Sering Mengalami Nyeri Punggung Bawah? Bisa Jadi Itu Lower Back Pain (LBP)

Djatiroto, 16 Juli 2025 ? Pernah merasakan nyeri menusuk atau pegal di area punggung bawah yang membuat aktivitas sehari-hari terganggu? Kondisi ini sangat umum terjadi dan dikenal dalam dunia medis sebagai Lower Back Pain (LBP) atau nyeri punggung bawah. Meskipun seringkali dianggap sepele, nyeri punggung bawah dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu mendapatkan perhatian serius.

Menurut berbagai penelitian dan publikasi dari organisasi kesehatan terkemuka seperti Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dan sumber-sumber kredibel lainnya, nyeri punggung bawah merupakan salah satu keluhan muskuloskeletal yang paling sering dialami oleh orang dewasa di seluruh dunia. Diperkirakan, sebagian besar orang dewasa akan mengalami setidaknya satu episode nyeri punggung bawah dalam hidup mereka.

Apa Itu Lower Back Pain (LBP)?

Secara sederhana, LBP adalah rasa sakit yang muncul di area punggung bagian bawah, yaitu di antara tulang rusuk terakhir dan tulang pinggul. Rasa nyeri ini dapat bervariasi, mulai dari nyeri tumpul yang terus-menerus hingga nyeri tajam yang datang tiba-tiba. Durasi nyeri juga bisa berbeda-beda, bisa bersifat akut (berlangsung kurang dari 6 minggu), subakut (berlangsung antara 6 minggu hingga 3 bulan), atau kronis (berlangsung lebih dari 3 bulan).

Berbagai Faktor Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan timbulnya LBP. Beberapa penyebab yang paling umum meliputi:

• Ketegangan Otot dan Ligamen: Gerakan tiba-tiba, mengangkat beban berat dengan cara yang salah, atau postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot dan ligamen di punggung bawah menjadi tegang atau terkilir.
• Masalah pada Struktur Tulang Belakang: Kondisi seperti herniasi diskus (bantalan tulang belakang menonjol dan menekan saraf), stenosis spinal (penyempitan ruang di sekitar saraf tulang belakang), atau spondylolisthesis (satu tulang belakang bergeser ke depan di atas tulang di bawahnya) dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
• Arthritis: Osteoarthritis, yang merupakan kerusakan pada tulang rawan sendi, dapat mempengaruhi sendi-sendi di tulang belakang dan menyebabkan nyeri.
• Skoliosis: Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal juga dapat menjadi penyebab nyeri punggung.
• Penyebab Lain: Selain itu, beberapa kondisi medis lain seperti infeksi ginjal, batu ginjal, endometriosis pada wanita, atau bahkan stres dan kecemasan juga dapat memicu atau memperburuk nyeri punggung bawah.

Kenali Gejala Lower Back Pain

Gejala LBP dapat bervariasi tergantung pada penyebabnya. Beberapa gejala umum yang sering dialami antara lain:

• Nyeri atau rasa kaku di punggung bawah.
• Nyeri yang menjalar ke bokong, paha, atau bahkan kaki (sciatica).
• Keterbatasan gerakan pada punggung.
• Otot punggung terasa tegang atau kaku.
• Kesemutan atau mati rasa di kaki (dalam kasus yang lebih parah).
• Nyeri yang memburuk saat membungkuk, mengangkat benda, atau berdiri terlalu lama.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Meskipun sebagian besar kasus nyeri punggung bawah akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu dengan istirahat dan perawatan di rumah, ada beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis segera. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami nyeri punggung bawah yang disertai dengan:

• Demam.
• Penurunan berat badan yang tidak jelas.
• Kelemahan atau mati rasa yang signifikan pada kaki.
• Gangguan buang air besar atau buang air kecil.
• Nyeri yang sangat hebat dan tidak membaik dengan istirahat.
• Riwayat trauma atau cedera pada punggung.

Diagnosis dan Pilihan Pengobatan

Untuk mendiagnosis penyebab nyeri punggung bawah, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan menanyakan riwayat kesehatan Anda. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin juga merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti rontgen, MRI (Magnetic Resonance Imaging), atau CT scan untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kondisi tulang belakang dan jaringan sekitarnya.

Pilihan pengobatan untuk LBP akan disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan nyeri. Beberapa opsi pengobatan yang umum meliputi:

• Istirahat dan Modifikasi Aktivitas: Menghindari aktivitas yang memperburuk nyeri dan memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih.
• Terapi Fisik: Latihan peregangan dan penguatan otot punggung dan perut dapat membantu mengurangi nyeri dan mencegah kekambuhan.
• Obat-obatan: Pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen, obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS), atau relaksan otot dapat diresepkan untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan. Dalam kasus nyeri kronis, dokter mungkin mempertimbangkan obat-obatan lain.
• Terapi Injeksi: Injeksi kortikosteroid atau blok saraf dapat dilakukan untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada area tertentu.
• Pembedahan: Pembedahan jarang diperlukan untuk LBP. Biasanya hanya dipertimbangkan jika ada masalah struktural yang signifikan seperti herniasi diskus parah yang menekan saraf dan tidak membaik dengan pengobatan konservatif.

Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati

Meskipun nyeri punggung bawah seringkali tidak dapat dihindari sepenuhnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena atau mencegah kekambuhannya:

• Jaga Postur Tubuh yang Baik: Saat duduk, berdiri, atau berjalan, pastikan tubuh Anda dalam posisi yang tegak.
• Angkat Beban dengan Benar: Tekuk lutut dan pinggul, bukan punggung, saat mengangkat benda berat.
• Lakukan Olahraga Secara Teratur: Latihan yang memperkuat otot inti (core) dan menjaga fleksibilitas tubuh sangat penting untuk kesehatan punggung.
• Pertahankan Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada punggung bawah.
• Gunakan Peralatan yang Ergonomis: Pastikan kursi kerja dan tempat tidur Anda mendukung postur tubuh yang baik.
• Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama: Lakukan peregangan ringan secara berkala jika Anda harus duduk atau berdiri dalam waktu yang lama.

Jangan Tunda, Konsultasikan dengan Dokter Spesialis di Rumah Sakit Djatiroto!

Jika Anda sering mengalami nyeri punggung bawah atau merasakan gejala yang mengkhawatirkan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Rumah Sakit Djatiroto memiliki tim dokter spesialis yang berpengalaman dan kompeten dalam menangani berbagai masalah nyeri punggung, termasuk Lower Back Pain. Dengan diagnosis yang tepat dan penanganan yang komprehensif, Anda dapat segera terbebas dari nyeri dan kembali beraktivitas dengan nyaman.

Segera konsultasikan keluhan nyeri punggung bawah Anda dengan dokter spesialis terbaik kami di Rumah Sakit Djatiroto untuk mendapatkan diagnosis akurat dan penanganan yang sesuai.